Банный Дух

Общеукрепляющее и оздоровительное действие бани

Польза банных процедур, тот факт, что баня лечит, закаливает организм, помогает нам бороться с простудными и сезонными заболеваниями - уже давно ни для кого не секрет. На этой страничке нашего сайта рассмотрим, что же и как правильно нужно делать, чтобы усилить оздоровительный эффект бани.

Горячий воздух русской парной или финской сауны расширяет сосуды, а следственно улучшает кровоток и усиливает питание всех внутренних органов, мышц и тканей. Усиленное потоотделение  помогает вывести токсичные вещества из организма и очистить кожу.
Чередование горячей парной с обливанием ледяной водой, купанием в проруби или в холодном бассейне тренирует кровеносную систему и сердце. Такие процедуры укрепят ваш иммунитет и повысят стрессоустойчивость.

Отличный эффект в борьбе с различными простудыми заболеваниями дают ингаляции с использованием различных целебных отваров или эфирных масел, в частности коры дуба, эвкалипта, липы и шалфея. В бане это сделать проще, нежели где либо ещё - просто добавьте несколько капель масла или отвара в ковшик с горячей водой и  выплесните его на камни – ингалятор готов! А для повышения эффективности лечебных и оздоровительных банных процедур ещё важен выбор веника. Например, веник из березовых листьев лучше других уничтожают микробов на коже и в воздухе. При насморке и простуде, наиболее эффективным будет эвкалиптовый или липовый  веник.