Баня
Сегодня баня - это уже не просто место для мытья и стирки, и поход в современную баню теперь целый ритуал, традиции которого складывались издревле. Для получения от горячей парилки с ароматным веником максимально возможного эффекта, а то есть пользы и удовольствия, существуют несложные банные правила и маленькие хитрости, познакомить Вас с которыми и есть предназначение этого сайта.
Перед тем, как идти в баню, следует принять теплый душ, но только ни в коем случае не мочите голову! Мокрая голова запросто приведет к перегреву в горячей парной. В парилке оденьте на голову войлочную шапку или специальный колпак – они уберегу вашу голову от совершенно неполезного воздействия высокой температуры.
Перед тем, как войти в парную не лишним будет снять все золотые и серебрянные, в общем металлические, украшения – цепочки, кольца и серьги. Они сразу же нагреются и будут обжигать кожу. В горячей парилке рекомендуется дышать не через рот, а носом, тогда температура вашего тела будет не так быстро повышаться, и из организма будет выходить меньше влаги.
Сначала в парной лучше сесть на относительно прохладную нижнюю полку, а потом перебирайтесь на полку повыше и ложитесь там.
Важная и неотъемлимая часть настоящей русской бани – это веник. Веники могут быть дубовыми, березовыми, можжевеловыми, липовыми, бамбуковыми и любыми другими. Чтобы подготовить веник, его необходимо правильно "запарить". Как это сделать: вначале опустите веник на несколько минут в теплую, но не горячую воду, а после этого залейте кипятком. Если сухой веник сразу положить в кипяток, то с него просто облетят все листья. Помните, что вода, в которой запаривались веники, является очень и очень полезной, ни в коем случае не выливайте её! Этим отваром рекомендуют мыть волосы и споласкиваться после банных процедур.
Перед тем как начать париться самому или парить кого-то, ненадолго приложите веник к печке, чтобы его листья распрямились, после обязательно проверьте температуру веника рукой, иначе он может быть слишком горячим! Положите человека на полку так, чтобы его голова и ноги оказались на одном уровне. Парить лучше одновременно двумя вениками - тогда воздействие на тело паримого будет равномерным.
Хорошо распаренному очень здорово выскочить из бани на мороз, нырнуть в сугроб, облиться ледяной водой или, еще лучше, окунуться в прорубь. Если вы устроили баню летом, то сугроб и прорубь заменит бассейн с холодной водой, но это конечно будет уже совсем не то. Потом - снова в парилку и снова в прорубь. Повторите такую процедуру смены воздействия жары и мороза несколько раз - это замечательно тренирует сердце и кровеносную систему, кроме того тонизирует кожу. Именно на таком контрасте температур и основан лечебный эффект русской бани
В бане так же очень полезными будут и ингаляции с отварами различных лекарственных трав. Причем сам процесс ингаляции очень прост - целебные сборы заваривают в кипятке и просто брызгают на камни – вся баня тут же наполняется целебным паром. Чаще всего используют мяту, шалфей, чабрец, эвкалипт и любые другие полезные растения.
В старину, перед окончанием банных процедур, наши предки наносили на кожу лица и тело мед или тертую редьку. Сегодня существует масса самых различных уже готовых масок, следите только, чтобы они были изготовлены из натуральных ингредиентов.
Перед тем, как закончить баню, обычно моются с использованием различных скрабов и грубых мочалок из люфы. Такой естесственный пилинг окончательно удалит с распаренной кожи всю грязь и омертвевшие клетки. Проблемную кожу после бани лучше обмыть дегтярным мылом или специальным мылом с добавлением соли.
Еще один важный секрет - ни в коем случае не пейте в бане холодную воду! Это намного уменьшит выделение пота и охладит ваш организм изнутри. Вообще, в парилке следует ограничить прием любой жидкости. Избыток воды в организме в условиях жары окажет совершенно не нужную нагрузку на сердце и почки.
После бани по древней русской традиции необходимо устроить чаепитие. Именно чаепитие! Пиво, а тем более крепкое спиртное, многократно увеличат нагрузку на сердце и почки, превращая баню из лечебной в разрушительную. Не очень крепкий чай, заваренный с различными душистыми травами, без ущерба для организма восполнит потерянную им влагу. У многих баня никак не ассоциируется без холодного пива, его можно выпить, но только уже после бани. Баня с алкоголем несовместимы!
В баню лучше всего идти попозже вечером, чтобы после нее сразу лечь спать. Не следует идти в баню и на полный желудок – ощущение тяжести в этом случае вам стопроцентно гарантировано.